Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай… Попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОН ТЕБЯ ОБМАНЫВАЕТ?
Но для начала, подумайте, очень хорошо подумайте, нужно ли Вам знать правду? Готовы ли Вы будете резко изменить жизнь свою и своих детей? К чему может привести ПРАВДА? А если он не говорит, может так будет лучше для Вас! Отлично, круто, что Вы такая проницательная, догадываетесь, о чем -то большем чем есть на самом деле? А вдруг это просто паранойя? А вдруг он не захочет потом жить с такой женщиной, если Вы окажетесь не правы? А даже если раскрыла секрет, ЧТО ДАЛЬШЕ? Поэтому, для начала, ПОДУМАЙТЕ, НАДО ЛИ ВАМ ЭТО, И КАК ДАЛЬШЕ БУДЕТЕ ЖИТЬ С ТАКОЙ ПРАВДОЙ? 
Ну, а если готовы, то читайте дальше:
Если Вы будет задавать правильные вопросы и отслеживать направление взгляда, жесты, то сразу поймете кто перед Вами!Нередко к помощи приходится прибегать, чтобы избежать долгих и ненужных расспросов. Однако хуже всего, когда лжет самый близкий человек, пусть даже делая это во благо.
Расскажу о нескольких признаках, благодаря которым Вы можете понять, что Вам лгут.

1. Человек уходит от прямого ответа. Это связано с тем, что он, скорее всего, не хочет напрямую тебя обманывать. А может быть, опасается: ведь, в случае чего, он окажется приперт к стене прямым ответом. Он начинает слишком часто повторять такие словосочетания, как "если честно", "на самом деле", "в действительности" и т.п.

2. Говоря тебе о чем-то, он активно качает головой из стороны в сторону, как бы отрицая свои слова.

3. Он непроизвольно прикасается рукой к лицу

4. У него расширены зрачки, а взгляд его, избегая контакта с вашими зрачками, скошен вниз и немного в сторону.

5. Бытует мнение, что стереотипы о чрезмерной жестикуляции лжецов – миф. В действительности же лжецы ведут себя скованно, зажато, подавляя свои эмоции.

6. Он затрудняется ответить на уточняющие вопросы. Кстати, это отличный способ проверить, правду ли он говорит. Если в ответ на такой вопрос следует новая ложь, то появляется возможность выявить несоответствие между сказанным ранее и в данный момент. Детализирующие вопросы могут касаться как прошедших событий, так и будущего. Например, подкованные юристы говорят, что применительно к беседе с должником часто необходимо уточнить, как именно он погасил свою задолженность, если он говорит, что сделал это (узнается номер, дата квитанции, место, где был произведен платеж и т.д.). Уточняйте детали, особенно такие, которые вы можете проверить.

7. В среднем человек моргает шесть раз в минуту, лгущий же человек непроизвольно начинает моргать гораздо чаще. А перед ответом на самый простой вопрос обманщик делает небольшую, но неоправданную паузу.

8. Его сбивает с толку вопрос, на который нужно ответить "да или нет".

9. Он поднимает глаза вверх и влево. Известно, что память человека живет в левом полушарии головного мозга, а фантазия - в правом. Чтобы понять, что человек врет достаточно лишь внимательно следить за его взглядом. Если при ответе на вопрос он поднимает глаза в сторону "фантазийного" полушария (от вас вправо-вверх), то скорее всего, он придумывает ответ на вопрос. Если же наоборот, то наверняка, просто вспоминает реальные события.

10. Иногда присутствует неадекватный энтузиазм в описывании несущественных деталей. Он сопровождается повышением тональности голоса, злоупотреблением уверениями в своей честности. В то же время человек, чтобы скрыть тональность голоса, проявляет преувеличенный одновременный интерес к еде.

Всегда помните о том, что вычислить можно далеко не всех обманщиков. Есть гениальные актеры, чью ложь распознать невозможно. Но, к счастью, большинству людей этого таланта не дано.
БУДЬТЕ ХИТРЕЕ, УЗНАЛИ, ОТМЕТИЛИ И ПОПРОБУЙТЕ ПРОМОЛЧАТЬ! ЗНАЧИТ ЧТО-ТО НЕ ТАК В ВАС, ИЗМЕНИТЕСЬ! И ОН ПЕРЕСТАНЕТ ВАС ОБМАНЫВАТЬ! ВЕДЬ ОБМАНЫВАТЬ И УМНУЮ И ЛЮБИМУЮ ЖЕНЩИНУ ДОРОГОГО СТОИТ! (а для чего ему такие трудности?) ЖИВИТЕ ЧЕСТНО!
ВСЕМ УДАЧИ!

32 мудрых принципа на все случаи жизни 

1. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу-злодейку. 
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо. 

2. Перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка. 
Попытайтесь сходить в туалет. Получилось? 

3. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя. 

4. Позвольте себе делать ошибки. 
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития. 

5. Развивайте индивидуальность. 
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя. 

6. Принимайте решения самостоятельно. 
Не готовьте по чужим рецептам. 

7. Относитесь к Высшим Силам с почтением. 
Не упоминайте о Них просто так. 

8. Не навязывайтесь. 
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку. 

9. Медитируйте каждый день. 
Учитесь расслабляться и концентрироваться. 

10. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. 
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение. 

11. Учитесь говорить «НЕТ». 
Не бойтесь отказывать! 
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет? 
– Нет! 

12. Отпускайте людей и ситуации. 
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: 
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?», 
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?» 

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать. 

14. Думайте. 
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость. 

15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить. 

16. Будьте независимы и самодостаточны. 
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди. 

17. Уважайте себя и других. 
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор! 

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. 
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять. 

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. 
Вне зависимости от погоды и настроения. 

20. Верьте в мечты и идеи. 
Время нелинейно. Они уже осуществились! 

21. Развивайте таланты. 
Помните, Бог подарил Вам всё необходимое для роста и развития. Да-да, таланты у Вас есть! Просто откройте глаза. 

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. 
Ваши слова имеют огромную силу. 

23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору. 
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!» 

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно. 
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается. 

25. Следите за здоровьем. 
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте! 

26. Следите за внешностью. 
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. 
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…» 

27. Обретите внутренний покой и гармонию. 
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии. 

28. Примите факт, что прошлое в прошлом. 
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше. 

29. Расставляйте приоритеты. 
Всему своё место. 

30. Побеждайте страхи. 
Страх – всего лишь иллюзия. 

31. В конце каждой недели отвечайте на вопросы: 
«Что я изучил на прошлой неделе?»

Вас кто-то или что-то расстроило??? САМОСТОЯТЕЛЬНО КОНТРОЛИРУЕМ ЭМОЦИИ!!! ВЫХОДИМ ИЗ СТРЕССА!
А Вы привыкли снимать это нервное напряжение традиционно ( психуете, орете, бьете посуду, швыряете вещи, бьете кулаком стену, гасите алкоголем, заедаете или много курите...) ОСТАНОВИТЕСЬ!!! Это только усугубит ситуацию. И, либо сработает психосоматика (и Вы заболеете), либо придется собирать разбитое, разбросанное, еще больше выбесит, но только вещи и предметы тут не причем!
Вы считаете себя ответственным и взрослым человеком, тогда я помогу Вам справиться с гневом и научу контролировать себя в любой ситуации. В зависимости где Вы находитесь в период гнева. Можно применить от одного до трех способов одновременно!

Итак, способы снятия стресса, нервного расстройства:

1. Потереть ладони.
Очень простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
2. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
3. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
4. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
5. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
Еще дома, быстро берете ершик и очень активно моете унитаз, затем ванную (Обязательное время 10-15 минут). Даже, если нет сил, и Вам кажется, что полегчало, продолжаете активно мыть по истечении времени.
Также поможет ручная стирка! Как только почувствовали гнев, хватаете молча любую грязную одежду (лучше заранее подготовить), и бегом стирать! Сначала активно намыливаем, потом трем, намыливаем, трем. (Стиральная доска, вот лучшее средство от глупостей). Продолжительность 10-15 минут (Выполняются необходимые движения мышц, а что самое приятное, кругом все чистенько!)
6. 27 предметов.
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». (ТОЛЬКО НЕ ЗАТЕВАЙТЕ РЕМОНТ В ТАКОМ СОСТОЯНИИ!) Просто перестановка! Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
8. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
9. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
10. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
11. Съесть мороженое или банан.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение. Важно! Очень хорошо проанализируйте, какой запах от человека, который вас раздражает! Может и человек-то неплохой, просто пахнет не так. Может срабатывать ассоциация негативных событий прошлого, на запах этого человека. И моментально вы начинаете уставать и раздражаться от этого человека! Постарайтесь исключить такие запахи из своей жизни. 
14. Танцы. Данс -терапия.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. необходимо, для снятия нервного перенапряжения 20 минут танцев без остановки! Желательно перед зеркалом, глядя в глаза. Умеете петь, еще лучше, танцуйте и пойте громко! Одежду лучше скинуть, а высший пилотаж, если у вас это получится сделать закрытыми глазами ( но необходим присмотр, чтобы не травмироваться). Есть комплексы, не получается, идите на Зумбу! К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
15. Возьмите газету, лист бумаги и рвите на очень мелкие кусочки. Затем, говорим, что каждый кусочек - это не моя проблема, мой враг, мой комплекс, в общем, то из-за чего произошел срыв. Складываем кусочки (друг на друга). Итак, какая башня у Вас получилась? Если, кусочков больше 1000, можете спокойно идти продолжать работать!!! А что сделать с башней, решайте сами, оставить как память или уничтожить свои проблемы!